Suojaudu pakkaselta: vinkkejä astmaatikon talviliikuntaan

Miten kylmyys vaikuttaa hengittämiseen?

Pienikin pakkanen saattaa pahentaa hengitysoireita. Kylmässä liikkuminen erityisesti astmaa ja keuhkoahtaumatautia sairastavilla saattaa aiheuttaa hengenahdistusta, yskää tai hengityksen vinkumista.

Liikunta on tärkeä osa hengitysteiden sairauksien hoitoa, mutta hengityselinsairaiden on suositeltavaa noudattaa varovaisuutta liikkuessa ulkona kovalla pakkasella.

Jos huomaat, että pakkanen lisää hengitystieoireita (kuten yskää, limaneritystä ja hengenahdistusta) ja oireet vaikuttavat arjen jaksamiseesi, keskustele lääkärin kanssa mahdollisen lääkityksen muutoksista ja muusta omahoidosta.

Näin suojaudut pakkaselta

Aloita liikkuminen rauhallisesti ja vältä raskasta ponnistelua kylmässä ilmassa liikkuessasi
Käytä huppua ja kaulaliinaa
Pidä keuhkoputkia avaava lääke helposti saatavilla esimerkiksi takin sisätaskussa.
Käytä hengitysilmanlämmitintä (kuva alla)
- hengitysilmanlämmitin muuttaa kylmän pakkasilman lämpimämmäksi ennen kuin ilma pääsee hengitysteihin
  - näin kylmä ilma ei pääse rasittamaan hengityselimistöä
  - Jonas hengitysilmanlämmitin saatavilla apteekistamme, kysy lisää!